مــــنـــــتـــــــدي الــضــيـــــعـــــــــــــــــــــــة
أهلا وسهلا في منتدي الضيعة منورين والله يلا زي الحلوين سجل بالمنتدي هون عنا وخلينا نستفيد من بعض يلا يا عمي الأمور هو انت لسا حتفكر روح علي رز التسجيل

التحدت اتناء النوم

اذهب الى الأسفل

default التحدت اتناء النوم

مُساهمة من طرف سنوات الضياع في الأحد أغسطس 03, 2008 9:22 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي


وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..


بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين



واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :


1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا


2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس


3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي


تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.



4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "



كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة


avatar
سنوات الضياع
عضو ذهبي

ذكر عدد الرسائل : 327
العمر : 33
المزاج : فنون
الاوسمة :
الدول :
تاريخ التسجيل : 16/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: التحدت اتناء النوم

مُساهمة من طرف لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن في السبت أغسطس 16, 2008 10:22 am

ههههههههههههههههههههه

حلوة هادي

الحمد لله انا مش من هاد النوع

بس في ناس يوخدوا بهيك وصفات كويسة الهم

ههههههههههه

مشكور ابن رفح الصمود
avatar
لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن
عضو مبدع

انثى عدد الرسائل : 3472
الموقع : O?°\\\'¨ (DaRk EyEs ) ¨\\\'°?O
الاوسمة :
الدول :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: التحدت اتناء النوم

مُساهمة من طرف برنسيسة الضيعة في السبت أكتوبر 11, 2008 9:19 am

مشكور ابن رفح الصمود
avatar
برنسيسة الضيعة
عضو مميز

انثى عدد الرسائل : 290
العمر : 23
الاوسمة :
الدول :
تاريخ التسجيل : 07/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى