التحدت اتناء النوم
3 مشترك
مــــنـــــتـــــــدي الــضــيـــــعـــــــــــــــــــــــة :: بــيـتــــ ضـــعــتــنــا :: عيــادة الضيـــعة
صفحة 1 من اصل 1
التحدت اتناء النوم
من طرف سنوات الضياع الأحد أغسطس 03, 2008 9:22 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي
وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..
بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي
تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي
وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..
بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي
تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
سنوات الضياع- عضو ذهبي
-
عدد الرسائل : 327
العمر : 38
المزاج : فنون
الاوسمة :
الدول :
تاريخ التسجيل : 16/03/2008
رد: التحدت اتناء النوم
من طرف لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن السبت أغسطس 16, 2008 10:22 am
ههههههههههههههههههههه
حلوة هادي
الحمد لله انا مش من هاد النوع
بس في ناس يوخدوا بهيك وصفات كويسة الهم
ههههههههههه
مشكور ابن رفح الصمود
حلوة هادي
الحمد لله انا مش من هاد النوع
بس في ناس يوخدوا بهيك وصفات كويسة الهم
ههههههههههه
مشكور ابن رفح الصمود
لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن- عضو مبدع
-
عدد الرسائل : 3472
الموقع : O?°\\\'¨ (DaRk EyEs ) ¨\\\'°?O
الاوسمة :
الدول :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007
برنسيسة الضيعة- عضو مميز
- عدد الرسائل : 290
العمر : 28
الاوسمة :
الدول :
تاريخ التسجيل : 07/04/2008
مواضيع مماثلةمــــنـــــتـــــــدي الــضــيـــــعـــــــــــــــــــــــة :: بــيـتــــ ضـــعــتــنــا :: عيــادة الضيـــعة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى