مــــنـــــتـــــــدي الــضــيـــــعـــــــــــــــــــــــة
أهلا وسهلا في منتدي الضيعة منورين والله يلا زي الحلوين سجل بالمنتدي هون عنا وخلينا نستفيد من بعض يلا يا عمي الأمور هو انت لسا حتفكر روح علي رز التسجيل

نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل

default نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن في السبت يناير 19, 2008 1:10 pm




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ، جربها لتتعرف على قيمتها ، ولانك ستكتشف الفرق الذي سيظهر عليك ..

.1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا .



2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان .


3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم ) .


4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ) .


5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة .


6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء .


7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية .


8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني ) .


9_ تأكد من نظافة الشاشة دائما




تحياتي الكم .. جميعا


avatar
لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن
عضو مبدع

انثى عدد الرسائل : 3472
الموقع : O?°\\\'¨ (DaRk EyEs ) ¨\\\'°?O
الاوسمة :
الدول :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف مختار الضيعة في السبت يناير 19, 2008 5:25 pm

شكرا علي نصائحك

ويعطيكي ألف عارفه

يسلموووووووووو
avatar
مختار الضيعة
Admin

ذكر عدد الرسائل : 1794
الموقع : mohammed@di3a.com
المزاج : راااااايق ع الاخر
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 10/06/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن في السبت يناير 19, 2008 5:26 pm

الله يعافيك


مشكور مختار على المرور
avatar
لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن
عضو مبدع

انثى عدد الرسائل : 3472
الموقع : O?°\\\'¨ (DaRk EyEs ) ¨\\\'°?O
الاوسمة :
الدول :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف زائر في السبت يناير 19, 2008 10:10 pm

مشكورة كثير لعيونك

تسلمي وتسلم يداك على الموضوع
والنصائح الحلوة هذه
كثير حلوين وان شاء الله بنتبعها
تقبلي مروري
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن في الأحد يناير 20, 2008 1:45 pm

ان شاء الله يا تالا


مشكورة على المرور
avatar
لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن
عضو مبدع

انثى عدد الرسائل : 3472
الموقع : O?°\\\'¨ (DaRk EyEs ) ¨\\\'°?O
الاوسمة :
الدول :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف زائر في الأحد يناير 20, 2008 9:30 pm

يا عينى يسلمو على الموضوع الحلو والمفيد مشكور
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن في الأحد يناير 20, 2008 9:36 pm

مشكور اسامة على المرور




عدل سابقا من قبل في السبت يناير 26, 2008 12:26 pm عدل 1 مرات
avatar
لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن
عضو مبدع

انثى عدد الرسائل : 3472
الموقع : O?°\\\'¨ (DaRk EyEs ) ¨\\\'°?O
الاوسمة :
الدول :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف الريس في الثلاثاء يناير 22, 2008 9:35 pm

مشكور علي النصائح الهامة وتسلمي
avatar
الريس
عضو نشيط

ذكر عدد الرسائل : 53
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 15/09/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن في الأربعاء يناير 23, 2008 10:03 am

مشكور الريس على المرور
avatar
لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن
عضو مبدع

انثى عدد الرسائل : 3472
الموقع : O?°\\\'¨ (DaRk EyEs ) ¨\\\'°?O
الاوسمة :
الدول :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف العمدة في الأربعاء يناير 23, 2008 11:18 pm

مشكوره لعيوتك يا فلسطين

نصائح كتير مفيده بس ان شاء الله يستفيدو منها

ويعطيكي ألف عافيه

تقبلي مروري



العمده

العمدة
عضو نشيط

ذكر عدد الرسائل : 139
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 28/07/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن في الخميس يناير 24, 2008 9:48 am

ان شاء الله بيستفيدو


مشكور عمدة على المرور
avatar
لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن
عضو مبدع

انثى عدد الرسائل : 3472
الموقع : O?°\\\'¨ (DaRk EyEs ) ¨\\\'°?O
الاوسمة :
الدول :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف زائر في الخميس يناير 24, 2008 11:09 am

والله انا دايما لما اخلص بشوفش اشى قدامى
يسلمو معلومة حلوة بس ياريت انتو كمان اتنفدوها
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن في الخميس يناير 24, 2008 12:44 pm

اها لازم الكل ينفذها


وبعدين عشان تاني مرة تشوف

لازم تخفف قعداتك ع النت

وكل اشي بيسير تمام

مشكور على المرور
avatar
لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن
عضو مبدع

انثى عدد الرسائل : 3472
الموقع : O?°\\\'¨ (DaRk EyEs ) ¨\\\'°?O
الاوسمة :
الدول :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى