مــــنـــــتـــــــدي الــضــيـــــعـــــــــــــــــــــــة
أهلا وسهلا في منتدي الضيعة منورين والله يلا زي الحلوين سجل بالمنتدي هون عنا وخلينا نستفيد من بعض يلا يا عمي الأمور هو انت لسا حتفكر روح علي رز التسجيل

المكسرات تخفض نسبة الاصابة بالكوليسترول

اذهب الى الأسفل

default المكسرات تخفض نسبة الاصابة بالكوليسترول

مُساهمة من طرف لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن في الأربعاء يناير 09, 2008 3:37 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




ذكرت دراسة أمريكية حديثة أن المكسرات مثل الفستق واللوز والبندق والجوز تخفض معدل الاصابة بالكوليسترول وأمراض القلب.

ونصحت الباحثة والاختصاصية فى طب الاغذية جو آن كارسون الامريكيين بتناول المكسرات خلال عطلاتهم وأعيادهم واستخدامها فى أطعمتهم بانتظام إذا رغبوا بذلك بسبب فوائدها الصحية للقلب والشرايين لها شرط عدم مزجها بمواد دهنية يمكن أن تؤثر على القلب والشرايين.

وعددت كارسون،التى تعمل أخصائية سريرية للتغذية فى المركز الطبى بجامعة تكساس ساوث وسترن فى دالاس الفوائد الصحية للمكسرات مثل قدرتها على خفض معدل الكوليسترول واحتوائها على نسبة عالية من الالياف، لكنها حذرت من أن الافراط فى تناولها يمكن أن تكون نتيجته سلبية بسبب احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

وقالت كارسون إن تناول المكسرات أو استخدامها فى الطعام بشكل معتدل يمكن أن يخفض معدل الاصابة بالكوليسترول وأمراض القلب.

وذكرت أن الجوز الانكليزى يحتوى على polyunsaturated fats بما فى ذلك حامض alpha-linolenic والاحماض الدهنية أوميغا- 3، مشيرة إلى أن الابحاث التى أجريت أخيراً أظهرت بأنها مفيدة فى علاج أمراض القلب والاوعية الدموية وفى خفض مستوى الكوليسترول "الرديء" LDL.

وكانت دراسة سابقة ذكرت أن الفستق الحلبى يخفض معدل الكوليسترول فى الدم ويوفر المواد المضادة للاكسدة الموجودة فى الخضر ذات الاوراق الخضراء العريضة والفاكهة ذات الالوان الفاتحة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ

ربنا يمدكم بالصحة والعافية
avatar
لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن
عضو مبدع

انثى عدد الرسائل : 3472
الموقع : O?°\\\'¨ (DaRk EyEs ) ¨\\\'°?O
الاوسمة :
الدول :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: المكسرات تخفض نسبة الاصابة بالكوليسترول

مُساهمة من طرف زائر في الخميس يناير 10, 2008 6:23 pm

امين يارب ابعدنا عن الامراض ويسلم كتير كتير على المعلومة الجديدة
مع انى بحب المكسرات بس بيعملن حب الشباب
يسلمو كتير لعيونك
اســـــــــامة العسل
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: المكسرات تخفض نسبة الاصابة بالكوليسترول

مُساهمة من طرف العمدة في الخميس يناير 10, 2008 8:40 pm

مشكوره لعيونك علي المعلومات المفيده هاد شكرا لكي


ويسلموووووووووووووو




العمدة

العمدة
عضو نشيط

ذكر عدد الرسائل : 139
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 28/07/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: المكسرات تخفض نسبة الاصابة بالكوليسترول

مُساهمة من طرف لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن في الجمعة يناير 11, 2008 3:46 pm

مشكور اسامة وعمدة على المرور
avatar
لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن
عضو مبدع

انثى عدد الرسائل : 3472
الموقع : O?°\\\'¨ (DaRk EyEs ) ¨\\\'°?O
الاوسمة :
الدول :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى