مــــنـــــتـــــــدي الــضــيـــــعـــــــــــــــــــــــة
أهلا وسهلا في منتدي الضيعة منورين والله يلا زي الحلوين سجل بالمنتدي هون عنا وخلينا نستفيد من بعض يلا يا عمي الأمور هو انت لسا حتفكر روح علي رز التسجيل

ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟

اذهب الى الأسفل

default ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟

مُساهمة من طرف لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن في الأربعاء يناير 09, 2008 3:36 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
- زيادة التحسس من الضوء.




لذلك عليك أن تتبع ما يلي :




- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.




في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
avatar
لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن
عضو مبدع

انثى عدد الرسائل : 3472
الموقع : O?°\\\'¨ (DaRk EyEs ) ¨\\\'°?O
الاوسمة :
الدول :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟

مُساهمة من طرف مختار الضيعة في الخميس يناير 10, 2008 12:44 pm

مشكوره كتير كتير علي توجيهاتك الحوه هاد

وان شاء الله نقدر انفذها


يسلمووووووووووووووووووووووووو
avatar
مختار الضيعة
Admin

ذكر عدد الرسائل : 1794
الموقع : mohammed@di3a.com
المزاج : راااااايق ع الاخر
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 10/06/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟

مُساهمة من طرف زائر في الخميس يناير 10, 2008 12:59 pm

شكرا كثير على هذه النصائح وان شاء الله نفذها بس اذا
كنت بتنفذها
هههههههههههههههه مشكووووووووووووووووور
كثييييييييييييييييييير
يسلمووووووووووووووووو
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟

مُساهمة من طرف لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن في الخميس يناير 10, 2008 5:02 pm

مشكورة تالا على المرور


ان شاء الله بتنفذيها
avatar
لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن
عضو مبدع

انثى عدد الرسائل : 3472
الموقع : O?°\\\'¨ (DaRk EyEs ) ¨\\\'°?O
الاوسمة :
الدول :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟

مُساهمة من طرف زائر في الخميس يناير 10, 2008 6:05 pm

يسلمووووو على المعلومة الجديدة
والله عينى بجد بيجعونى من النت ورقبتى كمان
يسلمو على الموضوع
تقبلى مرورى
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟

مُساهمة من طرف لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن في الجمعة يناير 11, 2008 3:45 pm

طيب خفف من قعداتك على النت


يعني شوف اشي تاني غير النت تقضي فيه يومك

مشكور اسامة على المرور
avatar
لعيـونـك يـا فـلـسـطــيـن
عضو مبدع

انثى عدد الرسائل : 3472
الموقع : O?°\\\'¨ (DaRk EyEs ) ¨\\\'°?O
الاوسمة :
الدول :
تاريخ التسجيل : 02/10/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى